5 Pillole e integratori per la perdita di peso popolari e approvati dalla scienza: Biologia: Notizie dal mondo della natura


16 dic 2019 07:58 EST

Sai quanto può essere difficile perdere peso. In passato potresti aver provato alcuni cosiddetti "supplementi di perdita di peso", sostenendo di aiutarti a perdere peso o almeno a renderlo più facile in combinazione con altri metodi. Ma nessuno ha funzionato come previsto.

Ora sei qui per trovare il brucia grassi giusto per te. Ecco le cinque pillole e integratori per la perdita di peso più popolari e approvati dalla scienza.

1. Estratto di Garcinia Cambogia

è diventato famoso in tutto il mondo dopo essere stato presentato nello show del Dr. Oz nel 2012. Questo integratore è un piccolo frutto verde a forma di zucca. Un ingrediente attivo dell'estratto di Garcinia Cambogia, chiamato acido idrossicitrico (HCA), è commercializzato come pillola dimagrante. La Garcinia Cambogia può anche causare una perdita di peso di circa 2 libbre (0,88 kg) per diverse settimane, secondo quanto esaminato in 12 studi clinici.

2. Glucomannano

Chiamato anche "konjac", è un tipo di fibra presente nelle radici dell'igname di elefante. Secondo uno studio pubblicato nel , questa pillola "si trova" nel tuo intestino e promuove una sensazione di pienezza, aiutandoti a mangiare meno calorie. Tre studi individuali hanno dimostrato che il glucomannano, combinato con un prodotto sano, può aiutare le persone a perdere circa 8-10 libbre (3,6-4,5 kg) di peso in 5 settimane, secondo la Norvegia.

3. Acido linoleico coniugato (CLA)

, o CLA, è stato un popolare integratore per la perdita di grasso per anni e stimola la scomposizione del grasso corporeo e riduce l'appetito. Il CLA ha causato una perdita di peso di circa 0,2 libbre (0,1 chilogrammi) a settimana per un massimo di 6 mesi, secondo uno dei 18 diversi studi condotti dalla University of Wisconsin School of Medicine and Public Health. Il CLA, secondo te, può farti perdere circa 1,3 kg di peso rispetto a una pillola fittizia.

4. Caffeina

Secondo il, – trovato nel caffè, nel tè verde e nel cioccolato fondente, è la sostanza psicoattiva più consumata al mondo. La caffeina potrebbe aumentare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi fino al 29 percento, secondo.

5. Estratto di tè verde

L'estratto di tè verde è un ingrediente comune nella maggior parte degli integratori dimagranti. Secondo una condotta condotta nei Paesi Bassi, l'estratto di tè verde può aumentare la combustione dei grassi e causare la perdita di grasso, soprattutto. A ha rivelato che quelle 50 donne in sovrappeso che hanno assunto un integratore di tè verde per otto settimane, anziché un placebo, hanno perso più peso.

Messaggio da portare a casa

Queste cinque pillole raccomandate potrebbe essere benefico per te, ma gli effetti sono nella migliore delle ipotesi modesti. Tuttavia, nessun supplemento o medicina funziona così bene per la perdita di peso. Sfortunatamente, questi farmaci potrebbero dare un po 'di spinta al tuo metabolismo e aiutarti a perdere qualche chilo, ma è lì che finisce. Ridurre i carboidrati e sono ancora i modi migliori per perdere peso e lavorare meglio di tutte le pillole dimagranti combinate.

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