Pierda hasta 10 kg en 10 días con el mejor plan de dieta para bajar de peso [900 Calorie] ✔️ Barato


El título de este artículo no es un reclamo falso para atraerlo aquí, sino un argumento probado. Vicky versátil compartió el El mejor plan de dieta para bajar de peso de 900 calorías lo cual ha sido confirmado por muchos expertos, incluido yo, que realmente funciona. Lo que más me gusta de este plan de dieta es que consiste en alimentos simples que están fácilmente disponibles. También tengo alternativas veganas con cada comida.

2 manzanas 230 calorías
6 huevos 450 calorías
Té verde 0 calorías
1 taza de avena 160 calorías
Zanahoria y pepinos 60 calorías
Total 900 calorías

¿Preocupado por el tipo de cuerpo?

Es cierto que hay diferentes tipos de cuerpo y algunas personas pierden peso más lentamente que otras. Este mejor plan de dieta para bajar de peso funciona independientemente de todos los tipos de cuerpo y género. Es posible que algunos de ustedes no pierdan 10 KG completos, pero esta dieta definitivamente quemará su peso más rápido que cualquier otro plan.

Lograr un peso saludable se trata de lograr el equilibrio adecuado entre la energía que pones y la energía que usas. Por lo tanto, se recomienda que también siga el video del plan de entrenamiento compartido al final de esta página.


Antes del desayuno

Para una vida saludable, debe seguir una rutina saludable. Se recomienda despertarse temprano en la mañana. Lo primero que debe hacer es beber alrededor de 2 vasos o 500 ml de agua tibia. Beba agua lentamente y sentirá que su metabolismo comienza. Ahora ve a trotar y haz ejercicios abdominales.

Dieta de desayuno

Es hora de desayunar después de hacer ejercicio. Este desayuno no solo lo ayudará a quemar calorías, sino que también le proporcionará la energía para trabajar todo el día.

  • 3 huevos cocidos (75 * 3 calorías)
  • 1 taza de té verde tibio (0 calorías)
  • Puedes comer avena en lugar de huevos si eres vegano.

Los huevos son ricos en proteínas y el té verde contiene muchos antioxidantes que ayudan a reducir el peso. Una taza de avena contiene aproximadamente 160 calorías, pero los huevos son más ricos en proteínas. En el siguiente video puedes ver 3 recetas saludables de avena para bajar de peso.


Mejor plan de dieta para bajar de peso Almuerzo

En el almuerzo, podrás comer una manzana extra. No se sentirá débil o bajo todo el día con este mejor plan de dieta para bajar de peso. Las manzanas son un bloqueador de grasa natural y también alto en fibra.

  • 3 huevos cocidos (75 * 3 calorías)
  • 1 manzana (115 calorías)
  • 1 taza de té verde tibio (0 calorías)
  • Alternativa a los huevos, puede comer pan integral con verduras cocidas en agua en lugar de aceite.

Recomiendo comer pan si hace calor. En los países del sur de Asia, puede comer un Chapati con verduras cocidas si no hay pan integral disponible. Ver también 10 batidos sabrosos y saludables para el desayuno (con recuento de calorías).


Dieta de la tarde

Entre el almuerzo y la cena, deberías volver a comer algo que te anime. Se recomiendan los siguientes, sin embargo, también puede comer algunas verduras que contienen pocas calorías. Puede comer cualquier otra fruta que sea rica en fibra, pero la manzana sería mejor para lograr la dieta precisa de 900 calorías.

  • 1 manzana (115 calorías)
  • 1 taza de té verde tibio (0 calorías)

Cena

Debe aprender a cocinar avena con frutas o verduras con alto contenido de fibra y pocas calorías. Asegúrese de no usar albaricoques y pasas en la avena si está siguiendo este mejor plan de dieta para bajar de peso de 900 calorías.

  • 1 taza de avena (160 calorías)
  • Pepinos y zanahorias en avena (60 calorías)

Ver también: Los 12 mejores desayunos para bajar de peso con las calorías y grasas más bajas

Antes de que te duermas

En primer lugar, asegúrese de ajustar su tiempo de entrenamiento antes o después de la cena. Además, beba 1 taza de té verde al menos 1 hora antes de irse a dormir para completar el mejor plan de dieta para bajar de peso.

  • 1 taza de té verde tibio (0 calorías)

El siguiente video explica el entrenamiento completo para la pérdida de peso extrema. Este tipo está explicando en hindi, pero sus instrucciones son buenas, así que active los subtítulos.